妊婦さんにオススメ★白湯

ホーム お問合せ・ご予約はコチラ
  • 妊婦マッサージ
  • マタニティエステ
  • 初めての方へ
  • メニュー
  • アクセス
ブログ

妊婦さんにオススメ★白湯


image

 

お正月モードも終わり、通常の生活が戻ってきたこの頃。

年末年始の行事などで、胃腸が疲れていたり、むくみが出ていたりしませんか?

合わせて、昨日の雪!

東京は6センチほど積もったようです。

(私の住む町は、10センチはいったような気がしたけど・・・23区内ですが)

 

 

今年は暖冬と言われていますが、それでも体が冷えるほどに寒い日が続きますし、年末年始の疲れなどでなんとなく体調がすぐれない方も多いかと思います。

 

そんな時、オススメは「白湯」です。

白湯とはそのまんまのお湯です。

体のリセットや代謝アップに効果的です。

今年は特に「白湯ダイエット」なんて言われて流行ってますね✨

 

★まずは白湯の作り方★

できればやかんなどで強火にかけ、沸騰させます。沸騰したら10分そのまま火にかけ続けます。

沸かしたお湯を50〜60度ほどにゆっくり冷まします。

以上です

 

沸かすだけですので、とっても簡単です。

 

★次はオススメの飲み方★

・寝起きにコップ一杯の白湯をゆっくり時間をかけ飲みます。

就寝中は思っているよりも水分を排出し、体が冷えています。

内臓を温めるように、ゆっくりと体に染み渡らせていきます。

 

・同じように、午前中、昼食時、午後、夕食時、就寝前とこまめに分けて飲みます。

湯のみ一杯くらい、マグカップだと2/3くらいですね。

一杯約160mlくらいが理想です。

1日かけて1リットルほどです。

これ以外に、普段の飲み物や水分で1日に必要と言われる2リットルは自然と賄えてしまいます。

摂りすぎは、当然むくみになりますので、注意します。

 

★白湯の効果★

・便秘解消

・基礎代謝アップ

・胃腸のリセット

・むくみ解消

・体重増加予防

 

など妊娠中の悩みを助けてくれる効果がたくさんあります!

 

何事も摂りすぎは禁物です。

白湯だけにこだわらず、ハーブティや麦茶などでミネラルも摂りながら、食事もバランスよく摂りながら、飲み物を少し白湯に変えてみてください。

変えた頃は、老廃物が排出される効果で、トイレが近くなってしまいますが、ある程度出てしまえば、必要なデトックスのみになるので気にならなくなります。

 

寒い季節、疲れた体をリセットする簡単な方法です 。

ぜひ試してみてください。