妊娠中、体ケアが大事です。

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妊娠中、体ケアが大事です。


明けましておめでとうございます。

2017年今年もよろしくお願いします。

あっという間に10日も過ぎていました😱
妊娠期間は、十月十日。

長く感じますが、終わってしまえば、あっという間です。

なかなか体験することがない、貴重な時ですので、無理のない範囲でイロイロ楽しんでくださいね😆

イロイロ楽しむためには、軽快な体が必須です!

 

マタニティヨガ

マタニティスイミング

マタニティピラティス

マタニティエステ

などなど、体をほぐして元気なマタニティライフを送りたいですね✨

細かな配慮をすれば、思っているよりもたくさんのことが出来ます

つわり、むくみ、眠気、体重増加、こむら返りなどなど。妊娠中はとにかく体の変化がキツイです💧

 

お腹に無理のないケアで、適度に筋肉を刺激し、循環を良くして 軽〜い動きを維持しましょう♬

※体調や妊娠経過によりますので、必ず医師の了解を得てからが大事です。

 

寒い冬。

外に出るのが辛い時もありますが、体を動かすと自熱で体は内側から温まり、免疫力もUPします😊

赤ちゃんが生まれたら、一緒に散歩できる車の少ない通りや、一緒に入れそうなお店、安心して遊べそうな公園などをウォーキング兼ねて近所をリサーチするのも楽しいですよ♬