春の雨。妊娠中の体調管理。

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春の雨。妊娠中の体調管理。


雨が多いこの頃です。

一雨ごとに、春が来る。と思っていても、なかなかスッキリしない気分になりますね。

更に!!

今日はとっても寒い!

一気に真冬に戻りました!

 

こんな日は、体もビックリしてギュッと締まってしまいます(T ^ T)

 

暖かい時から、一気に気温が下がるときは身体が変化に反応してしまいます。

いつでも身体が順応出来るよう、血行を良くして免疫を高めておきたいですね。

 

特に妊娠中は身体が冷えやすく、血流も滞りがち。

体調を崩しても、薬にはあまり頼りたくなかったり。。。

 

日頃からデトックスしやすいキノコ、ごぼう、ブロッコリー、海藻類など。

更に身体の代謝を上げ、熱を作るショウガ、ネギ、ゴマ、にんにく、タンパク質など。

日頃から、食べる食材を意識することで免疫が高く、体調不良を予防することができます。

 

もちろん、食事以外にも、良い睡眠や半身浴などオススメです。

ただ、せっかく半身浴をしても、身体の中が動いていなければ上手く汗をかくことも出来ず、デトックスの効果は半減。

また、妊娠中はとにかく眠いです。せっかくたくさん寝ていても、浅い眠りや低い代謝では疲れも取りきれません💤

人間の体は、食べ物からできている。と私は思います。

どんなに高級な化粧品でも、栄養バランスの良い日々の食事には勝てません。

化粧品もサプリメントもすべては、健康な身体があってこそだと。。。(*^ω^*)

 

気温差が激しい時に、毎回食事の大切さを実感します。

特に、体調を崩したくない大切な妊娠期です。

みなさん、バランスの良い食事、睡眠、デトックス。

ご自愛くださいませ(╹◡╹)♡